×
Otrzymuj powiadomienia o nowych książkach z tej kategorii!
Prosimy o pozostawienie adresu email.
*Email:
Nieprawidłowy format adersu email
Wyrażam zgodę na otrzymywanie oferty handlowej.
Więcej
Zaznaczenie tego pola jest wymagane
Oświadczam, że zapoznałem się i zaakceptowałem treść
Regulamiu
.
Zaznaczenie tego pola jest wymagane
Register
Log in
Shopping basket
(3303)
Wishlist
(38)
British Pound
Euro
Złoty Polski
US Dollar
Bestsellers
Oferta specjalna!
Delivery
Payment
Returns
Terms & Conditions
Contact us
Categories
Aktualne promocje
Toys
Puzzle
Board games
Szybka wysyłka
Promocje!
Albums
Paper items
Audiobooks in Polish
Fables
Biographies
Polish books for children and teens
Encyclopedias and dictionaries
Esoteric
Speculative fiction
Movies
History
Horrors and suspense
John Paul II
Calendars
Comic books
Crime and mystery
Kitchen and diets
Books in English
Legends and fables
Literatura erotyczna
Non-fiction books
Music
Science and scientists
Natural sciences
Science and popular science
Textbooks / schoolbooks
How to books
Standards
Legal publications
Religion and faith
Romance
Science fiction
Thrillers
Dictionaries
Sport
Art and photography
Technology
Military and wars
Health and beauty
Newsletter
Sign up for our newsletter:
Wyrażam zgodę na otrzymywanie oferty handlowej.
Więcej
This field is required
I hereby agree with the
terms of service
This field is required
Wait...
Home
/
How to books
/
Bieganie dla początkujących i zaawansowanych
Bieganie dla początkujących i zaawansowanych
Grzegorz Rogóż
-17%
In stock
Dostępne mniej niż 10 sztuk.
Usually dispatched in 7 business days.
£9.01
£7.49
Dostawa do UK zawsze tylko £1.90! (
Sprawdź!
)
Qty:
lub
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: £7.43
Pospiesz się!
Obecna cena jest korzystna. W tej cenie mamy ograniczoną liczbę egzemplarzy.
Zaczynasz biegać i chcesz bezpiecznie trenować? Masz już doświadczenie i pragniesz osiągać coraz lepsze rezultaty? Bieganie dla początkujących i zaawansowanych to kompleksowy przewodnik dotyczący treningów, diety i sprzętu.
Dowiesz się, jak planować treningi, jak skomponować smaczne i zdrowe posiłki oraz wybrać odpowiednią technikę biegania. Poznasz sposoby na urozmaicenie treningu, radzenie sobie na różnych nawierzchniach i w trudnych warunkach atmosferycznych. Nauczysz się wykorzystywać możliwości swojego organizmu i nie dopuszczać do przetrenowania. Dowiesz się, jak unikać kontuzji i błędów wynikających z niewiedzy albo zaniedbań, tak aby sport przynosił ci przede wszystkim korzyści i sprawiał przyjemność.
Dzięki poradnikowi:
wybierzesz sprzęt pomiarowy i odpowiednie do nawierzchni buty
zdobędziesz cenne wskazówki, m.in. jak zapobiegać odwodnieniu i kontrolować tempo biegu
poznasz ćwiczenia, które pozwolą ci zwiększyć kadencję, wyćwiczyć równowagę i pracę rąk podczas biegu, dopracować podbiegi, wzmocnić koncentrację
dowiesz się, jak wyznaczać sobie cele pośrednie, planować biegi sprawdzające, półmaraton i maraton
nauczysz się rozsądnie gospodarować czasem oraz siłami podczas zawodów
Grzegorz Rogóż – pasjonat biegania i maratończyk, entuzjasta kolarstwa szosowego i ultramaratończyk szosowy, miłośnik muzyki jazzowej i książek.
Książka Bieganie dla początkujących i zaawansowanych - wysyłka UK tylko £1.90.
Irlandia i inne kraje - sprawdź informacja na stronie "dostawa".
Polecamy!
£9.28
Trening siłowy dla bystrzaków [Miękka]
Chabut LaReine
-55%
£6.06
£13.56
Cyklopedia Wszystko, co musisz wiedzieć o jeździe rowerem [Miękka]
Johan Tell
Similar books
-5%
£10.92
£11.50
Hashimoto. Jak w 90 dni pozbyć się objawów i o
Wentz Izabella
£13.45
Skazany na trening Zaprawa więzienna [Miękka]
Paul Wade
-6%
£8.58
£9.09
Co nas nie zabije Jak zimno i ćwiczenia oddechowe pomagają w... [Miękka]
Scott Carney
,
Wim Hof
-6%
£11.64
£12.33
Tlenowa przewaga Trenuj efektywnie, popraw wydolność, wzmocn... [Plastikowa]
Patrick McKeown
More
Dane bibliograficzne / Bibliographic info
Rodzaj (nośnik)
/ Type of product
książka / book
Dział
/ Department
Książki i czasopisma / Books and periodicals
Autor
/ Author
Grzegorz Rogóż
Tytuł
/ Title
Bieganie dla początkujących i zaawansowanych
Język
/ Language
polski
Seria (cykl)
/ Part of the series
SAMO SEDNO
Wydawca
/ Publisher
Edgard
Rok wydania
/ Published in year
2016
Rodzaj oprawy
/ Binding type
Miękka ze skrzydełkami
Wymiary
/ Size
14.8x21.0
Liczba stron
/ Number of pages
264
Ciężar
/ Weight
0.35 kg
Wydano
/ Published on
04/03/2016
ISBN
9788377885109 (9788377885109)
EAN/UPC
9788377885109
Stan produktu
/ Condition
nowy / new - sprzedajemy wyłącznie nowe nieużywane produkty
Osoba Odpowiedzialna
/ Responsible Person
Osoba Odpowiedzialna / Responsible Person
Categories
How to books
Sport
Promocje!
Inne wydania
Nośnik
Oprawa
Rok wydania
Dostępność
Pokaż
książka / book
Miękka ze skrzydełkami
2013
Dostępna
[pokaż]
Customers who bought this item also bought
-5%
£10.70
£11.23
Wszystko za Everest [Miękka]
Jon Krakauer
£8.03
The Dubliners Dublińczycy Adaptacja klasyki literatury z ćwi... [Miękka]
James Joyce
-5%
£9.75
£10.26
Food Pharmacy Przepisy [Twarda]
Aurell Lina Nertby
,
Mia Clase
SAMO SEDNO
£7.90
Asertywność na co dzień czyli jak żyć w zgodzie ze sobą i in... [Miękka]
Agnieszka Wróbel
£9.11
Jak się dogadać z nastolatkiem? [Miękka]
Michelle Icard
£13.62
Montessori Wychowanie dziecka w wieku 0-6 lat [Miękka]
Beatriz M. Munoz
£9.07
Siła empatii 7 zasad zmieniających życie, pracę i relacje [Miękka]
Helen Riess
pokaż wszystkie (143)
Grzegorz Rogóż
-17%
£7.49
£9.01
Bieganie dla początkujących i zaawansowanych [Miękka]
Grzegorz Rogóż
£9.01
Bieganie dla początkujących i zaawansowanych [Miękka]
Grzegorz Rogóż
£10.12
View
Ultramaratony biegowe i kolarskie [Miękka]
Grzegorz Rogóż
Product tags
SAMO SEDNO
(143)
,
Grzegorz Rogóż
(3)
Zapraszamy do zakupu tego produktu.