Ta witryna wymaga "ciasteczek" do poprawnego działania. Włącz ich obsługę w ustawieniach przeglądarki, aby móc kupować.
Zarejestruj się
Logowanie
Koszyk
(953)
Przechowalnia
(0)
Funt Brytyjski
Euro
Złoty Polski
US Dollar
Bestsellery
Oferta specjalna!
Dostawa
Płatność
Zwroty
Regulamin
Kontakt
Kategorie
Zabawki
Puzzle
Gry planszowe
Szybka wysyłka
Promocje!
Albumy
Artykuly papiernicze
Audiobooki
Bajka i baśń
Biografie
Dla dzieci i młodzieży
Encyklopedie i leksykony
Ezoteryka
Fantastyka
Filmy
Historyczne
Horror, literatura grozy
Jan Paweł II
Kalendarze
Komiksy
Kryminały
Książki kucharskie i diety
Książki po angielsku
Legendy, podania, mity
Literatura erotyczna
Literatura faktu
Muzyka
Nauka i Naukowcy
Nauki Przyrodnicze
Naukowe i popularno-naukowe
Podręczniki szkolne
Poradniki
Normy
Wydawnictwa prawnicze
Religia i wiara
Romanse
Science-fiction
Sensacyjne i thrillery
Słowniki
Sport
Sztuka i fotografia
Technika
Wojskowość i wojny
Zdrowie i uroda
Newsletter
Subskrybuj:
Wyrażam zgodę na otrzymywanie oferty handlowej.
Więcej
To pole jest wymagane
Akceptuję
regulamin
To pole jest wymagane
Czekaj...
Home
/
Poradniki
/
Bieganie dla początkujących i zaawansowanych
Bieganie dla początkujących i zaawansowanych
Grzegorz Rogóż
Dostępny
Dostępne mniej niż 10 sztuk.
£8.75
Dostawa do UK zawsze tylko £1.90! (
Sprawdź!
)
Ilość:
lub
Zaczynasz biegać i chcesz bezpiecznie trenować? Masz już doświadczenie i pragniesz osiągać coraz lepsze rezultaty? Bieganie dla początkujących i zaawansowanych to kompleksowy przewodnik dotyczący treningów, diety i sprzętu.
Dowiesz się, jak planować treningi, jak skomponować smaczne i zdrowe posiłki oraz wybrać odpowiednią technikę biegania. Poznasz sposoby na urozmaicenie treningu, radzenie sobie na różnych nawierzchniach i w trudnych warunkach atmosferycznych. Nauczysz się wykorzystywać możliwości swojego organizmu i nie dopuszczać do przetrenowania. Dowiesz się, jak unikać kontuzji i błędów wynikających z niewiedzy albo zaniedbań, tak aby sport przynosił ci przede wszystkim korzyści i sprawiał przyjemność.
Dzięki poradnikowi:
wybierzesz sprzęt pomiarowy i odpowiednie do nawierzchni buty
zdobędziesz cenne wskazówki, m.in. jak zapobiegać odwodnieniu i kontrolować tempo biegu
poznasz ćwiczenia, które pozwolą ci zwiększyć kadencję, wyćwiczyć równowagę i pracę rąk podczas biegu, dopracować podbiegi, wzmocnić koncentrację
dowiesz się, jak wyznaczać sobie cele pośrednie, planować biegi sprawdzające, półmaraton i maraton
nauczysz się rozsądnie gospodarować czasem oraz siłami podczas zawodów
Grzegorz Rogóż – pasjonat biegania i maratończyk, entuzjasta kolarstwa szosowego i ultramaratończyk szosowy, miłośnik muzyki jazzowej i książek.
Książka Bieganie dla początkujących i zaawansowanych - wysyłka UK tylko £1.90.
Irlandia i inne kraje - sprawdź informacja na stronie "dostawa".
Polecamy!
-53%
£4.67
£9.93
Slow jogging Japońska droga do witalności [Miękka]
Maciej Kozakiewicz
-57%
£3.87
£9.03
Fit na zawsze Jak nie zaczynać ciągle od nowa [Zintegrowana]
Marta Hennig-Kruk
-69%
£3.28
£10.73
Maraton zaawansowany [Miękka]
Pete Pfitzinger
,
Scott Douglas
-49%
£5.02
£9.92
Dlaczego tyjemy od diet [Miękka]
Sandra Aamodt
-44%
£4.34
£7.78
Czas na jogę Zula i sprytna mucha [Twarda]
Lauren Hoffmeier
Podobne książki
-24%
£5.63
£7.42
[Audiobook] I jak tu nie biegać [Digipack]
Beata Sadowska
£10.24
Bądź lepszym biegaczem Naukowo opracowane techniki treningow... [Miękka]
Sally Edwards
,
Carl Foster
,
Roy M. Wallack
£12.39
Zobacz
Bieganie od rekreacji do maratonu [Miękka]
Opracowanie Zbiorowe
£15.46
Zobacz
Bieg na 5 i 10 km Od startu do mety [Miękka]
Graeme Hilditch
Więcej
Dane bibliograficzne / Bibliographic info
Rodzaj (nośnik)
/ Type of product
książka / book
Dział
/ Department
Książki i czasopisma / Books and periodicals
Autor
/ Author
Grzegorz Rogóż
Tytuł
/ Title
Bieganie dla początkujących i zaawansowanych
Język
/ Language
polski
Seria (cykl)
/ Part of the series
SAMO SEDNO
Wydawca
/ Publisher
Edgard
Rok wydania
/ Published in year
2024
Rodzaj oprawy
/ Binding type
Miękka ze skrzydełkami
Wymiary
/ Size
14.8x21.0
Liczba stron
/ Number of pages
264
Ciężar
/ Weight
0,35 kg
Wydano
/ Published on
04.03.2016
ISBN
9788377885109 (9788377885109)
EAN/UPC
9788377885109
Stan produktu
/ Condition
nowy / new - sprzedajemy wyłącznie nowe nieużywane produkty
Kategorie
Poradniki
Zdrowie i uroda
>
Zdrowie. Uroda
>
Zdrowy tryb życia. Fitness. Joga. Tai Chi
Sport
>
Pozostałe dyscypliny sportowe
Inne wydania
Nośnik
Oprawa
Rok wydania
Dostępność
Pokaż
książka / book
Miękka ze skrzydełkami
2013
Niedostępna
[pokaż]
Klienci, którzy kupili ten produkt nabyli również:
-5%
£10.38
£10.90
Wszystko za Everest [Miękka]
Jon Krakauer
-24%
£10.00
£13.08
Inteligencja emocjonalna [Miękka]
Daniel Goleman
SAMO SEDNO
£8.69
Pokonaj depresję stres i lęk czyli terapia poznawczo - behaw... [Miękka]
Stephen Briers
£8.71
Zaakceptuj siebie Samo Sedno O sile samowspółczucia [Miękka]
Malwina Huńczak
£8.83
Jak się dogadać z nastolatkiem? [Miękka]
Michelle Icard
£8.79
Trening relaksacji Jak uwolnić się od stresu, lęku i depresj... [Miękka]
Dagmara Gmitrzak
pokaż wszystkie (143)
Grzegorz Rogóż
£8.75
Bieganie dla początkujących i zaawansowanych [Miękka]
Grzegorz Rogóż
£9.84
Zobacz
Bieganie dla początkujących i zaawansowanych [Miękka]
Grzegorz Rogóż
£9.82
Zobacz
Ultramaratony biegowe i kolarskie [Miękka]
Grzegorz Rogóż
Znaczniki produktu
SAMO SEDNO
(143)
,
Grzegorz Rogóż
(3)
Zapraszamy do zakupu tego produktu.