Co jeść podczas ciąży

Co powinnyśmy jeść, a czego unikać? A jeśli niektóre pokarmy są ryzykowne, jakie to dokładnie ryzyko i jak wielkie? Jakich środków odżywczych potrzebuje dziecko, i w jakich produktach je znajdziemy? Czy powinnaś stosować suplementy diety, a jeśli tak, to jakie?
Ta podręczna, niezbyt długa książka stanie się twoim wybawieniem. Znajdziesz tu wszystkie odpowiedzi podane w jasny sposób:
- spis pokarmów i napojów, do szybkiego sprawdzenia
- wskazówki i informacje na temat wpływu alkoholu i kofeiny, z pełnym omówieniem problemu
- porady dla przyszłych matek-wegetarianek i tych na specjalnych dietach
- porady jak radzić sobie z porannymi nudnościami
- jak utrzymywać zdrowy przyrost wagi w czasie ciąży i jak w rozsądny sposób się jej pozbyć po porodzie
- najnowsze odkrycia naukowe na temat tego, jak jedzenie wpływa na rozwój dziecka,
z uwzględnieniem zagrożenia alergiami
- co powinnaś jeść, a czego unikać, podczas karmienia piersią