W zeszycie znajdują się propozycje atrakcyjnych i bezpiecznych zabaw ruchowych, kształtujących małą motorykę oraz prawidłową postawę dziecka. Propozycje zajęć opierają się na współczesnej wiedzy z zakresu rozwoju ruchowego dziecka. Wzbogacono je o:
• wiersze, piosenki,
• czarno-białe załączniki (pomoce do ćwiczeń, kolorowanki, medale, dyplomy itp.),
• zabawy na każdą porę roku do wykorzystania zarówno w sali, jak i ogrodzie,
• ćwiczenia dla wszystkich grup wiekowych (podział na dzieci młodsze i starsze).
W zeszycie znajduje się 31 ćwiczeń.