Przyjrzyj się z bliska każdej pozycji jogi! Precyzyjne przedstawienie asan umożliwi głębsze zrozumienie struktur i zasad leżących u podstaw każdego ruchu.
Przekonaj się, z jakich mięśni korzystasz podczas oddychania i wykonywania różnych pozycji, a zauważysz, jak drobna zmiana może zwiększyć lub zmniejszyć jej efektywność.
Szczegółowe ilustracje pokażą Ci, które elementy Twego ciała są najbardziej eksploatowane podczas danej pozycji. Kręgosłup, stawy, mięśnie - one wszystkie są trenowane i eksploatowane podczas ćwiczenia jogi. Dowiesz się, jak powinieneś ćwiczyć, by joga była nie tylko bardzo skuteczna, ale przede wszystkim bezpieczna.
Wybierz to, co będzie dla Ciebie najlepsze i krok po kroku doskonal swoje umiejętności tak by osiągnąć pełną harmonię ducha i ciała.