Masz złe doświadczenia z modnymi kuracjami odchudzającymi? Dieta oparta na liczeniu kalorii to najlepsza metoda, by skutecznie i trwale stracić na wadze. Zapewnia ci swobodę wyboru, nie ogranicza i do niczego nie zmusza. Jesz w zdrowy i urozmaicony sposób, twój dzienny jadłospis uwzględnia trzy posiłki i dwie przekąski, po których nie czujesz głodu.
Metoda obliczania idealnej dla ciebie wagi
Przykładowe menu i przepisy na niskokaloryczne potrawy
Wartości odżywcze produktów spożywczych
Ustalanie wielkości porcji
Propozycje ćwiczeń, również do wykonania w pracy
Techniki motywacyjne.