In stock
Dostawa do UK zawsze tylko £1.90! (Sprawdź!)
Chcesz pozbyć się stresu? Wzmocnić pamięć? Szukasz relaksu i ukojenia? Spróbuj medytacji uważności! Ta książka nauczy cię, jak wprowadzić praktykę uważności do codziennego życia. Czy wiesz, że uważność możesz ćwiczyć nawet podczas gotowania, prowadzenia samochodu czy sprzątania? Autor przygotował 75 prostych medytacji i ćwiczeń oddechowych, które nie wymagają specjalnego przygotowania, a czas, który im poświęcisz, to tylko kilkanaście minut. Przekonasz się, jakie korzyści, także dla zdrowia, niesie trening uważności. Terapia mindfulness da ci lepszy sen, większą odporność, nasyci pozytywną energią, uspokoi i rozjaśni umysł, podwyższy samoocenę, poprawi nastrój.
Uważność – potwierdzona naukowo metoda redukcji stresu i poprawy koncentracji.
Książka Praktyka uważności - wysyłka UK tylko £1.90.
Irlandia i inne kraje - sprawdź informacja na stronie "dostawa".
Dane bibliograficzne / Bibliographic info
|
Rodzaj (nośnik) / Type of product
|
książka / book
|
|
Dział / Department
|
Książki i czasopisma / Books and periodicals
|
|
Autor / Author
|
Matthew Sockolov
|
|
Tytuł / Title
|
Praktyka uważności
|
|
Podtytuł / Subtitle
|
75 prostych medytacji
|
|
Język / Language
|
polski
|
|
Wydawca / Publisher
|
Studio Astropsychologii
|
|
Rok wydania / Published in year
|
2021
|
|
Rodzaj oprawy / Binding type
|
Miękka
|
|
Wymiary / Size
|
14.5x20.5
|
|
Liczba stron / Number of pages
|
216
|
|
Ciężar / Weight
|
0.276 kg
|
|
|
|
|
ISBN
|
9788381716666 (9788381716666)
|
|
EAN/UPC
|
9788381716666
|
|
Stan produktu / Condition
|
nowy / new - sprzedajemy wyłącznie nowe nieużywane produkty
|
Szybka wysyłka
