Newsletter

Relacje na huśtawce Jak uwolnić się od negatywnych wzorców zachowań?

Matthew McKay , Patrick Fanning , Avigail Lev , Michelle Skeen
Out of stock
Ostatnio widziany
08/02/2024
£9.69
Dostawa do UK zawsze tylko £1.90! (Sprawdź!)

lub
Jak często reagujesz w sposób, którego później żałujesz? Obwiniasz, krytykujesz, narzekasz, stawiasz nierealne żądania bądź wycofujesz się, zamykasz w sobie i czujesz się zraniony? Po wszystkim rozpamiętujesz sytuację, przeżywasz ją na nowo, cierpisz z powodu poczucia winy. Powtarzasz sobie, że następnym razem będzie zupełnie inaczej, ale ostatecznie reagujesz dokładnie tak samo. Czas przestać budować mury, a zacząć tworzyć więzi! Przyczyną trudności w relacjach międzyludzkich są głęboko zakorzenione, nieuświadomione schematy myślowe. Autorzy – odwołując się do zasad terapii schematów oraz terapii akceptacji i zaangażowania – tłumaczą, w jaki sposób powodują one problemy z zachowaniem i prowadzą do utrwalenia niesprawdzających się strategii działania, które ostatecznie uniemożliwiają budowanie zdrowych relacji. Aby uniknąć wspomnianych trudności, musisz odciąć się od negatywnych przekonań na temat swojej osoby i swoich stosunków ze światem, a także jasno określić własne wartości i kierować się nimi. Opisane w książce techniki i przykłady pomogą ci rozpoznać i zrozumieć występujące u ciebie schematy, a dzięki praktycznym ćwiczeniom uwolnisz się od tego, co cię blokuje i utrudnia ci budowanie satysfakcjonujących związków. Jeśli chcesz budować szczęśliwe, oparte na wartościach relacje, dowiedz się, jak: • rozpoznać i zmienić negatywne wzorce postępowania w kontaktach z ludźmi, • kontrolować swoje reakcje na czynniki uaktywniające schematy, • wyzwolić się spod negatywnego wpływu bolesnych myśli i emocji, • wykorzystać techniki uważności w interakcjach z ludźmi, • kierować się swoimi wartościami w kontaktach z bliskimi, • stosować pozytywne strategie komunikacyjne. Stań się osobą, jaką chciałbyś być, i zbuduj relacje, jakich pragniesz!

Książka Relacje na huśtawce - wysyłka UK tylko £1.90.

Irlandia i inne kraje - sprawdź informacja na stronie "dostawa".

Dane bibliograficzne / Bibliographic info
Rodzaj (nośnik) / Type of product książka / book
Dział / Department Książki i czasopisma / Books and periodicals
Autor / Author Matthew McKay , Patrick Fanning , Avigail Lev , Michelle Skeen
Tytuł / Title Relacje na huśtawce
Podtytuł / Subtitle Jak uwolnić się od negatywnych wzorców zachowań?
Język / Language polski
Wydawca / Publisher GWP
Rok wydania / Published in year 2021
Tytuł originału / Original title Interpersonal Problems Workbook
Języki oryginału / Original language polski
Rodzaj oprawy / Binding type Miękka ze skrzydełkami
Wymiary / Size 19.0x24.5
Liczba stron / Number of pages 176
Ciężar / Weight 0.362 kg
   
ISBN 9788374898669 (9788374898669)
EAN/UPC 9788374898669
Stan produktu / Condition nowy / new - sprzedajemy wyłącznie nowe nieużywane produkty
Categories
Inne wydania
Nośnik Oprawa Rok wydania Dostępność Pokaż
książka / book Miękka ze skrzydełkami 2022 Niedostępna [pokaż]
książka / book Miękka 2019 Niedostępna [pokaż]
Customers who bought this item also bought
   




Product tags
Zapraszamy do zakupu tego produktu.