Register
Log in
Shopping basket
(3303)
Wishlist
(38)
British Pound
Euro
Złoty Polski
US Dollar
Bestsellers
Oferta specjalna!
Delivery
Payment
Returns
Terms & Conditions
Contact us
Categories
Toys
Puzzle
Board games
Szybka wysyłka
Promocje!
Albums
Paper items
Audiobooks in Polish
Fables
Biographies
Polish books for children and teens
Encyclopedias and dictionaries
Esoteric
Speculative fiction
Movies
History
Horrors and suspense
John Paul II
Calendars
Comic books
Crime and mystery
Kitchen and diets
Books in English
Legends and fables
Literatura erotyczna
Non-fiction books
Music
Science and scientists
Natural sciences
Science and popular science
Textbooks / schoolbooks
How to books
Religion and faith
Romance
Science fiction
Thrillers
Dictionaries
Sport
Art and photography
Technology
Military and wars
Health and beauty
Newsletter
Sign up for our newsletter:
Wyrażam zgodę na otrzymywanie oferty handlowej.
Więcej
This field is required
I hereby agree with the
terms of service
This field is required
Wait...
Home
/
How to books
/
Jak dbać o sen?
Jak dbać o sen?
Zofia Ciecierska
In stock
Dostępne ponad 10 sztuk.
£4.61
Dostawa do UK zawsze tylko £1.90! (
Sprawdź!
)
Qty:
lub
Pomimo większej świadomości i rosnącego poparcia dla idei, że odpowiednia ilość snu, podobnie jak racjonalne odżywianie i aktywność fizyczna, jest niezbędna do dobrego samopoczucia, śpimy coraz mniej. Jeszcze w 1910 roku większości ludzi sen zajmował 9 godzin na dobę. Obecnie przeciętny dorosły śpi w nocy mniej niż 7 godzin. Nieprzerwany – 24?/?7 – charakter dzisiejszego świata zachęca do wydłużonego czasu pracy, kusi ciągłym dostępem do rozrywki i zachęca do nieustannego „bycia dostępnym”, stałego podłączenia do sieci. Co gorsza, sen także dzieci i młodzieży jest krótszy niż zalecany. Wiąże się to zwykle z uzależnieniem młodego pokolenia „od ekranów” – smartfona, tabletu czy komputera.
Ta książka to poradnik poświęcony trosce o to, jak dbać o sen i jego jakość, jak wyregulować właściwy rytm dobowy, jak zwalczać lub leczyć zaburzenia snu, zwłaszcza gdy zmagamy się z bezsennością.
Dr inż… Zofia Ciecierska – specjalista dietetyki (Poradnia Dietetyki w Gdańsku); w 2000 r. doktorat z toksykologii żywności na Wydziale Nauki o Żywności Uniwersytetu Warmińsko-Mazurskiego w Olsztynie, studia podyplomowe z dietetyki i żywienia człowieka, a także studia na Wydziale Farmaceutycznym Akademii Medycznej w Gdańsku oraz na Wydziale Technologii Żywności w ART w Olsztynie (obecnie UMW); przez kilka lat wydawca i redaktor naczelny ogólnopolskiego miesięcznika „Zdrowe Życie”; autorka szeregu artykułów o profilu prozdrowotnym z dziedziny dietoterapii oraz zdrowego stylu życia.
Książka Jak dbać o sen? - wysyłka UK tylko £1.90.
Irlandia i inne kraje - sprawdź informacja na stronie "dostawa".
Similar books
£13.06
Pokonaj bezsenność w 6 krokach z terapią poznawczo-behawiora... [Miękka]
Ewa Walacik-Ufnal
,
Małgorzata Fornal-Pawłowska
-8%
£6.14
£6.70
Sennik Współczesna interpretacja snów [Miękka]
Andy Collins
-5%
£9.67
£10.18
Moc dobrego snu Jak spać, by być bardziej szczęśliwym, zdrow... [Miękka]
Michael Mosley
£9.92
Zmęczenie nadnerczy naturalne terapie [Miękka]
Julia Tulipan
,
Nadja Polzin
More
Dane bibliograficzne / Bibliographic info
Rodzaj (nośnik)
/ Type of product
książka / book
Dział
/ Department
Książki i czasopisma / Books and periodicals
Autor
/ Author
Zofia Ciecierska
Tytuł
/ Title
Jak dbać o sen?
Język
/ Language
polski
Wydawca
/ Publisher
Bernardinum
Rok wydania
/ Published in year
2024
Rodzaj oprawy
/ Binding type
Miękka
Wymiary
/ Size
15.0x21.0
Liczba stron
/ Number of pages
144
Ciężar
/ Weight
0.19 kg
Wydano
/ Published on
17/01/2024
ISBN
9788383331713 (9788383331713)
EAN/UPC
9788383331713
Stan produktu
/ Condition
nowy / new - sprzedajemy wyłącznie nowe nieużywane produkty
Osoba Odpowiedzialna
/ Responsible Person
Osoba Odpowiedzialna / Responsible Person
Categories
Szybka wysyłka
How to books
Psychology and psychoterapy
>
Sen
Zofia Ciecierska
£3.61
Jak czytać wyniki badań [Miękka]
Zofia Ciecierska
£4.79
Do lasu po zdrowie Praktyczne porady proste przepisy [Twarda]
Zofia Ciecierska
£4.61
Jak dbać o sen? [Miękka]
Zofia Ciecierska
£6.07
Jak wzmocnić odporność w czasie pandemii Covid-19 [Miękka]
Zofia Ciecierska
pokaż wszystkie (8)
Product tags
Zofia Ciecierska
(8)
Zapraszamy do zakupu tego produktu.