Newsletter

Jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebie praktyczny poradnik

Simon Rego , Sarah Fader
In stock
Dostępne ponad 10 sztuk.
54,41 zł
Dostawa do UK zawsze tylko £1.90! (Sprawdź!)

lub
Jak radzić sobie z lękiem, niepokojem i depresją? Czy można uwolnić się od poczucia winy i wstydu? Jak zapanować nad zachciankami i brakiem motywacji? W jaki sposób odzyskać samoakceptację i wzmocnić poczucie własnej wartości? Odpowiedzi znajdziesz w tej książce! Autorzy odkryją przed tobą proste ćwiczenia oparte na terapii poznawczo-behawioralne CBT. Tworzenie pozytywnych afirmacji i listy wdzięczności, medytacja nad stresem, werbalizacja złości, kontrolowanie emocji. Każde z tych ćwiczeń zajmie ci maksymalnie 10 minut! Z ich pomocą zidentyfikujesz negatywne myśli i wyeliminujesz stany lękowe. To również doskonały sposób na stres, poprawę zdrowia i rozwój osobisty! Odzyskaj spokój i wzmocnij poczucie własnej wartości dzięki prostym ćwiczeniom CBT!

Książka Jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebie praktyczny poradnik - wysyłka UK tylko £1.90.

Irlandia i inne kraje - sprawdź informacja na stronie "dostawa".

Dane bibliograficzne / Bibliographic info
Rodzaj (nośnik) / Type of product książka / book
Dział / Department Książki i czasopisma / Books and periodicals
Autor / Author Simon Rego , Sarah Fader
Tytuł / Title Jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebie praktyczny poradnik
Język / Language polski
Wydawca / Publisher Vital
Rok wydania / Published in year 2023
Tytuł originału / Original title The CBT Workbook for Mental Health
Języki oryginału / Original language angielski
Rodzaj oprawy / Binding type Miękka
Wymiary / Size 14.5x20.5
Liczba stron / Number of pages 232
Ciężar / Weight 0.295 kg
   
Wydano / Published on 06/10/2023
ISBN 9788382726596 (9788382726596)
EAN/UPC 9788382726596
Stan produktu / Condition nowy / new - sprzedajemy wyłącznie nowe nieużywane produkty
Customers who bought this item also bought
   


Product tags
Zapraszamy do zakupu tego produktu.