Na drodze ku większej prostocie modlitwy niezawodnym przewodnikiem jest św.Jan od Krzyża.
Naucza on, byśmy na modlitwie byli mniej gadatliwi, mniej aktywni, a nade wszystko rezygnowali z poziomu zmysłowego, emocjonalnego, na rzecz odnajdywania głębszych pokładów, które on nazywa duchem. W tzw. nocy zmysłów dokonuje się przejście od medytacji do kontemplacji.