Ta witryna wymaga "ciasteczek" do poprawnego działania. Włącz ich obsługę w ustawieniach przeglądarki, aby móc kupować.
Register
Log in
Shopping basket
(1770)
Wishlist
(0)
British Pound
Euro
Złoty Polski
US Dollar
Bestsellers
Oferta specjalna!
Delivery
Payment
Returns
Terms & Conditions
Contact us
Categories
Toys
Puzzle
Board games
Szybka wysyłka
Promocje!
Albums
Paper items
Audiobooks in Polish
Fables
Biographies
Polish books for children and teens
Encyclopedias and dictionaries
Esoteric
Speculative fiction
Movies
History
Horrors and suspense
John Paul II
Calendars
Comic books
Crime and mystery
Kitchen and diets
Books in English
Legends and fables
Literatura erotyczna
Non-fiction books
Music
Science and scientists
Natural sciences
Science and popular science
Textbooks / schoolbooks
How to books
Religion and faith
Romance
Science fiction
Thrillers
Dictionaries
Sport
Art and photography
Technology
Military and wars
Health and beauty
Newsletter
Sign up for our newsletter:
Wyrażam zgodę na otrzymywanie oferty handlowej.
Więcej
This field is required
I hereby agree with the
terms of service
This field is required
Wait...
Home
/
Osobisty dziennik biegacza Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami!
Osobisty dziennik biegacza Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami!
Jeff Galloway
Out of stock
Ostatnio widziany
20/04/2023
Notify me when available
£7.33
Dostawa do UK zawsze tylko £1.90! (
Sprawdź!
)
Qty:
lub
Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami!
Bieganie jest sportem idealnym. Nie wymaga kosztownego sprzętu ani wypraw do ośrodka sportowego. Biegania nie trzeba się uczyć miesiącami. Biegać można samotnie, z przyjaciółką lub w grupie. Niezależnie od celu treningowego bieg poprawia samopoczucie, zwiększa odporność i daje dużą satysfakcję. Nawet sport idealny wymaga jednak przemyślanego podejścia. To, że nie musisz zatrudniać trenera, nie oznacza, że możesz bezkarnie zrezygnować z planu treningowego. Jego brak grozi wyczerpaniem, niepotrzebnym bólem czy kontuzją — a to odbiera radość płynącą z biegu.
Dzięki tej książce przygotujesz swój własny, dostosowany do swoich potrzeb program treningu. Znajdziesz tu praktyczny dziennik biegowy, zawierający mnóstwo pożytecznych wskazówek i tabel, które po uzupełnieniu posłużą Ci jako znakomite źródło danych do analizy. Przekonasz się, jak bardzo motywująco działa śledzenie własnych postępów. Teraz łatwiej unikniesz kontuzji, zwiększysz swoją wydolność i tempo biegu. Dowiesz się, jak wykonać test „magicznej mili” Gallowaya, który służy do prognozowania rezultatów i pozwala wyznaczyć bezpieczne tempo na długie dystanse.
Nauczysz się wykonywania ćwiczeń doskonalących postawę biegową. Za pomocą dziennika treningowego zaplanujesz długie biegi, ćwiczenia techniczne, sesje szybkościowe oraz dni odpoczynku. Biegaj lepiej i:
zapomnij o dolegliwościach typowych dla biegaczy
wyznaczaj najwłaściwsze dla siebie tempo treningowe
posługuj się strategią Run Walk Run
Książka Osobisty dziennik biegacza - wysyłka UK tylko £1.90.
Irlandia i inne kraje - sprawdź informacja na stronie "dostawa".
Dane bibliograficzne / Bibliographic info
Rodzaj (nośnik)
/ Type of product
książka / book
Dział
/ Department
Książki i czasopisma / Books and periodicals
Autor
/ Author
Jeff Galloway
Tytuł
/ Title
Osobisty dziennik biegacza
Podtytuł
/ Subtitle
Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami!
Język
/ Language
polski
Wydawca
/ Publisher
Septem
Rok wydania
/ Published in year
2016
Rodzaj oprawy
/ Binding type
Miękka
Wymiary
/ Size
14.5x21.0
Liczba stron
/ Number of pages
184
Ciężar
/ Weight
0.232 kg
Wydano
/ Published on
13/03/2018
ISBN
9788328338296 (9788328338296)
EAN/UPC
9788328338296
Stan produktu
/ Condition
nowy / new - sprzedajemy wyłącznie nowe nieużywane produkty
Customers who bought this item also bought
-6%
£8.16
£8.65
Ultramaratończyk Poza granicami wytrzymałości [Miękka]
Dean Karnazes
-16%
£7.47
£8.86
Optymalna dieta dla biegaczy Jedz zdrowo i biegnij po sukces... [Miękka]
Jeff Galloway
,
Nancy Clark
£8.91
Biegać każdy może Trenuj z mistrzem! [Miękka]
Marcin Urbaś
Jeff Galloway
-16%
£7.47
£8.86
Optymalna dieta dla biegaczy Jedz zdrowo i biegnij po sukces... [Miękka]
Jeff Galloway
,
Nancy Clark
£9.89
View
Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i dosko... [Miękka]
Jeff Galloway
£8.11
View
Trening mentalny biegacza Jak utrzymać motywację [Miękka]
Jeff Galloway
£8.63
View
Półmaraton Zdrowy trening i doskonałe wyniki metodą Galloway... [Miękka]
Jeff Galloway
pokaż wszystkie (12)
Product tags
Jeff Galloway
(12)
Zapraszamy do zakupu tego produktu.