Newsletter

Pożegnaj wagę Jak wykorzystać techniki ACT w odchudzaniu i utrzymaniu wymarzonej sylwetki

Joseph Ciarrochi , Ann Bailey , Russ Harris
In stock
Dostępne ponad 10 sztuk.
Dispatch in 3-4 business days.
52,40 zł
47,16 zł
Dostawa do UK zawsze tylko £1.90! (Sprawdź!)

lub
Wszelkiediety cud i trendy fitness mogą stwarzać iluzję utraty wagi, ale rzadko są skuteczne na dłuższą metę. Autorzy proponują odmienne podejście do odchudzania. Wykorzystując techniki zaczerpnięte z terapii akceptacji i zaangażowania, pokazują, jak dokonać trwałych zmian w życiu. Skupiając się na barierach psychicznych, które utrudniają ustalanie i osiąganie celów, promują holistyczne podejście do dobrego samopoczucia, odchudzania i utrzymania upragnionej wagi – takie, które wykracza poza planowanie posiłków, liczenie kalorii i treningi na siłowni.

Zksiążki dowiesz się, jak zaprzestać działań, które nie przynoszą oczekiwanych rezultatów, i skierować swoją energię na to, co zadziała, ponieważ będziezgodne z twoimi wartościami. Poznasz sposoby radzenia sobie z przykrymiemocjami i bolesnymi myślami, będącymi prawdziwą przyczyną porażki w walce ozrzucenie wagi. A praktyka uważności pomoże ci świadomie dokonać wyboru:dlaczego, co i jak jesz.

Dziękizamieszczonym w książce przykładom i praktycznym ćwiczeniom dowiesz się, jak:


wyznaczać cele zgodne z twoimi wartościami,

zmienić destrukcyjne nawyki i zwiększyć samokontrolę,

poradzić sobie z wymówkami i nie ulec zachciankom,

przerwać błędne koło negatywnych myśli i nieskutecznego działania,

rozwinąć w sobie trwałą motywację.



Książkazawiera 7-tygodniowy program ucieczki przed wagą. Opisane w niej narzędzia pomogą ci nie tylko uzyskać pożądane efekty w odchudzaniu i utrzymać upragnioną wagę, ale przede wszystkim cieszyć się dobrym samopoczuciem przez resztę życia.

Książka Pożegnaj wagę - wysyłka UK tylko £1.90.

Irlandia i inne kraje - sprawdź informacja na stronie "dostawa".

Dane bibliograficzne / Bibliographic info
Rodzaj (nośnik) / Type of product książka / book
Dział / Department Książki i czasopisma / Books and periodicals
Autor / Author Joseph Ciarrochi , Ann Bailey , Russ Harris
Tytuł / Title Pożegnaj wagę
Podtytuł / Subtitle Jak wykorzystać techniki ACT w odchudzaniu i utrzymaniu wymarzonej sylwetki
Język / Language angielski
Wydawca / Publisher GWP
Rok wydania / Published in year 2019
Tytuł originału / Original title The weight escape
Języki oryginału / Original language angielski
Rodzaj oprawy / Binding type Miękka ze skrzydełkami
Wymiary / Size 19.0x24.5
Liczba stron / Number of pages 280
Ciężar / Weight 0.55 kg
   
Wydano / Published on 10/09/2019
ISBN 9788374898010 (9788374898010)
EAN/UPC 9788374898010
Stan produktu / Condition nowy / new - sprzedajemy wyłącznie nowe nieużywane produkty
Product tags
Zapraszamy do zakupu tego produktu.