Dostępny
Wysyłka w ciągu 3-4 dni roboczych.
Dostawa do UK zawsze tylko £1.90! (Sprawdź!)
Kompleksowy przewodnik po technikach relaksacyjnych! Ponad 170 ćwiczeń
Obszerny i inspirujący poradnik prezentujący różnorodne techniki relaksacyjne: techniki świadomego oddychania, trening autogenny Schultza, relaksację Jacobsona, trening uważności (mindfulness), wizualizację, koherencję serca oraz muzykoterapię.
Trening relaksacji jest doskonałym uzupełnieniem konwencjonalnych sposobów leczenia stresu, bezsenności, depresji czy stanów lękowych wynikających z życia w ciągłym napięciu. Techniki relaksacji pomagają przywrócić wewnętrzną równowagę i dobre samopoczucie, a także zmniejszyć dolegliwości bólowe.
Relaksacja to sztuka odpuszczania kontroli umysłu!
Wykonywanie ćwiczeń zaproponowanych w książce pozwoli wyciszyć umysł oraz doświadczyć błogiego stanu odprężenia i rozluźnienia. Systematyczna praktyka relaksacji pomoże odzyskać siłę, radość i motywację, znacząco poprawi pamięć i koncentrację, pobudzi wyobraźnię i kreatywność, a także przywróci łatwość podejmowania decyzji.
O autorce:
Dagmara Gmitrzak – trenerka rozwoju osobistego, socjolożka, terapeutka holistyczna, nauczycielka technik relaksacji, muzykoterapeutka. Ukończyła Instytut Stosowanych Nauk Społecznych Uniwersytetu Warszawskiego, ze specjalizacją pomoc społeczno-terapeutyczna, trzyletnie szkolenie z muzykoterapii i psychodramy, kurs praktyki uważności – mindfulness. Autorka siedmiu książek, m.in. poradnika Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji wydanego w serii Samo Sedno. Stale współpracuje z redakcją magazynu SENS. Od 2001 prowadzi autorskie warsztaty rozwoju osobistego w Polsce i za granicą. Propaguje holistyczne podejście do człowieka.
Książka Trening relaksacji - wysyłka UK tylko £1.90.
Irlandia i inne kraje - sprawdź informacja na stronie "dostawa".
Dane bibliograficzne / Bibliographic info
Rodzaj (nośnik) / Type of product
|
książka / book
|
Dział / Department
|
Książki i czasopisma / Books and periodicals
|
Autor / Author
|
Dagmara Gmitrzak
|
Tytuł / Title
|
Trening relaksacji
|
Podtytuł / Subtitle
|
Jak uwolnić się od stresu, lęku i depresji
|
Język / Language
|
polski
|
Seria (cykl) / Part of the series
|
SAMO SEDNO
|
Wydawca / Publisher
|
Edgard
|
Rok wydania / Published in year
|
2021
|
Rodzaj oprawy / Binding type
|
Miękka
|
Wymiary / Size
|
15.0x21.0
|
Liczba stron / Number of pages
|
304
|
Ciężar / Weight
|
0,395 kg
|
|
|
Wydano / Published on
|
01.02.2017
|
ISBN
|
9788377888353 (9788377888353)
|
EAN/UPC
|
9788377888353
|
Stan produktu / Condition
|
nowy / new - sprzedajemy wyłącznie nowe nieużywane produkty
|