Newsletter

Samowspółczucie Wykorzystaj techniki uważności, aby zaakceptować siebie i zbudować wewnętrzną siłę

Christopher Germer , Kristin Neff
In stock
Dostępne ponad 10 sztuk.
Dispatch in 3-4 business days.
€19.59
Dostawa do UK zawsze tylko £1.90! (Sprawdź!)

lub
Ośmiotygodniowy trening uważnego samowspółczucia Wyobraź sobie, że masz obok siebie swojego najlepszego przyjaciela. Przyjaciela, który przeżywa trudne chwile, zrobił coś, czego żałuje, stoi w obliczu poważnego wyzwania albo boryka się z jakimś problemem. Okazujesz mu wyrozumiałość, troskę, współczucie, życzliwość. Starasz się być jego sprzymierzeńcem. Nie krytykujesz, nie oceniasz, jesteś blisko. A teraz wyobraź sobie, że to ty jesteś swoim najlepszym przyjacielem… Na tym właśnie polega samowspółczucie, czyli umiejętność bycia dla siebie dobrym przyjacielem w chwilach, gdy tego najbardziej potrzebujemy: gdy czujemy się zagubieni, nieudolni, niedoskonali, bezradni. Dzięki temu możemy spojrzeć na samych siebie z akceptacją i życzliwością oraz uznać własną niedoskonałość. Praktyka samowspółczucia zwiększa poczucie własnej wartości i pomaga zwalczyć wewnętrznego krytyka. Taka postawa stanowi także niezawodne źródło wsparcia nawet wtedy, gdy nasz świat się rozpada: buduje odporność psychiczną, łagodzi lęk i przygnębienie. Liczne badania nad samowspółczuciem wykazały, jak bardzo jest ono korzystne dla naszego dobrostanu. Ten oparty na wiedzy naukowej poradnik pokazuje, krok po kroku, jak uwolnić się od surowych osądów i niemożliwych do spełnienia standardów w celu pielęgnowania dobrego samopoczucia.

Książka Samowspółczucie - wysyłka UK tylko £1.90.

Irlandia i inne kraje - sprawdź informacja na stronie "dostawa".

Dane bibliograficzne / Bibliographic info
Rodzaj (nośnik) / Type of product książka / book
Dział / Department Książki i czasopisma / Books and periodicals
Autor / Author Christopher Germer , Kristin Neff
Tytuł / Title Samowspółczucie
Podtytuł / Subtitle Wykorzystaj techniki uważności, aby zaakceptować siebie i zbudować wewnętrzną siłę
Język / Language polski
Wydawca / Publisher GWP
Rok wydania / Published in year 2024
Tytuł originału / Original title Thm mindfull self-compassion workbook
Języki oryginału / Original language angielski
Rodzaj oprawy / Binding type Miękka
Wymiary / Size 19.0x24.5
Liczba stron / Number of pages 228
Ciężar / Weight 0.462 kg
   
ISBN 9788382581799 (9788382581799)
EAN/UPC 9788382581799
Stan produktu / Condition nowy / new - sprzedajemy wyłącznie nowe nieużywane produkty
Osoba Odpowiedzialna / Responsible Person Osoba Odpowiedzialna / Responsible Person
Customers who bought this item also bought
   


Product tags
Zapraszamy do zakupu tego produktu.